Ademcoaching:
Ontdek de kracht van je ademhaling

Je ademhaling is een krachtig hulpmiddel om meer rust, energie en balans te ervaren. Toch staan we er zelden bij stil hoe we ademen.

Met persoonlijke ademcoaching en praktische ademhalingsoefeningen leer je bewuster ademen, stress verminderen en beter omgaan met spanning en hyperventilatieklachten. Ontdek hoe je ademhaling je kan ondersteunen in je dagelijks leven.

Individuele ademcoaching in Kampenhout (Vlaams-Brabant) of online.
MAAK EEN 1 OP 1 AFSPRAAK

Ademcoaching voor meer rust, energie en balans

Je ademhaling heeft een directe wisselwerking met je lichaam en je emoties. Door bewuster te leren ademen, ontdek je hoe je spanning kunt reguleren, je aandacht kunt richten en meer ontspanning kunt ervaren.

Stress verminderen en burn-outherstel ondersteunen

Ervaar je veel stress of spanning? Met ademhalingsoefeningen leer je je ademhaling reguleren en bewust rustmomenten creëren. Ademcoaching kan een waardevolle aanvulling zijn bij burn-outpreventie en -herstel.

Hyperventilatie, angst en paniekaanvallen

Heb je regelmatig last van hyperventilatie, een opgejaagd gevoel of angst? Leer je adempatroon herkennen en ontdek rustige technieken om beter met spanning en hyperventilatieklachten om te gaan.

Betere focus en concentratie

Een bewuste ademhaling kan je helpen mentale onrust te verminderen en je aandacht opnieuw te richten. Zo maak je meer ruimte voor helderheid en concentratie.

Meer energie en vitaliteit

Ontdek hoe functionele ademhaling samenhangt met je energieniveau, herstel en lichamelijk welzijn. Je leert bewuster omgaan met je ademhaling tijdens dagelijkse activiteiten.

Emotionele balans

Je ademhaling en emoties beïnvloeden elkaar. Door bewust te ademen, leer je spanning sneller herkennen en met meer rust reageren op uitdagende situaties.

Diepere ontspanning en betere slaap

Kom je moeilijk tot rust? Rustige ademhalingsoefeningen kunnen helpen om spanning los te laten en een ontspannen avondroutine te ontwikkelen.

Hoe werkt ademcoaching bij Treebalance?

Geen twee mensen ademen op precies dezelfde manier. Daarom vertrek ik vanuit jouw persoonlijke behoeften, ervaringen en doelen.

Tijdens de ademcoaching onderzoeken we je huidige adempatroon en hoe je ademhaling samenhangt met stress, spanning, energie en welzijn. Je leert praktische ademhalingstechnieken die je ook zelfstandig kunt toepassen.

Mijn aanpak combineert inzichten uit Oxygen Advantage®, TT Breathwork® en Pranayama, met aandacht voor de biomechanische, biochemische en psychologische aspecten van ademhaling.

We werken stap voor stap, op jouw tempo en met respect voor jouw grenzen. Zo ontdek je welke manier van ademen bij jou past.

Wat kun je verwachten van een individuele ademsessie?

Een individuele ademcoachingsessie is volledig afgestemd op jou. Of je nu stress wilt verminderen, beter wilt leren omgaan met hyperventilatie of meer ontspanning zoekt: we vertrekken vanuit jouw persoonlijke situatie.

01 Kennismaken en verkennen

We bespreken je behoeften, je doelen en hoe je je ademhaling ervaart.

02 Bewust ademen en oefenen

Je ontdekt passende ademhalingsoefeningen en ervaart hoe je ademhaling reageert op verschillende technieken.

03 Integreren in je dagelijks leven

Je krijgt praktische handvatten waarmee je thuis zelfstandig verder kunt oefenen.

Duur: 60 minuten

Locatie: Kampenhout of online

Boeken: losse sessie mogelijk

Gun jezelf een moment om bewust adem te halen

Ontdek wat persoonlijke ademcoaching voor jou kan betekenen.

Boek je ademcoachingsessie

Annelies is geen doorsnee ademhalingscoach. Ze heeft een zeer succesvolle carrière opgegeven om zich fulltime aan dit werk te wijden, en die overtuiging straalt door in alles wat ze doet. Wat je krijgt is een zeldzame combinatie: diepgaande kennis, oprechte motivatie die je opbeurt, en precies het soort persoonlijkheid dat dit werk vereist warm, nuchter en volledig aanwezig.
Als je nieuwsgierig bent naar ademhalingstechnieken, maar sceptisch staat tegenover de wellnesswereld, dan is Annelies echt een aanrader.

Hans Vandendael

De afgelopen 4 groepsessies ademwerk hebben mij meer gebracht dan verwacht. Je zorgde voor een veilige sfeer, luisterde naar iedereen en paste daarop je oefeningen aan. Door je persoonlijke aanpak maakte je dat iedereen gehoord en gezien werd. Het huiswerk hielp mij om tussen de sessies meer rust te vinden. Om stil te staan en tot het nu te komen, en zelfs mijn astma reageerde positief.
De rust in je stem is een gave, een talent. En dat in combinatie met je heldere begeleiding maakten het verschil. Ik kijk alvast uit naar meer. En begin alvast met het 7-weken programma. Bedankt om er te zijn en om je talent in te zetten om anderen te helpen. Je staat sterk in je kracht en weet die ook over te brengen.
Karima Lakdim

Ik wist op voorhand niet zo goed wat te verwachten bij ademhalingscoaching maar ik ben ongelooflijk enthousiast en positief verrast. Ik voelde mij meteen op mijn gemak bij Annelies, ze heeft een warme, persoonlijke en vooral professionele aanpak. Wat me vooral verraste, waren de concrete resultaten. Ik had nooit gedacht dat zoiets 'eenvoudigs' als ademhaling zo'n groot verschil kon maken, zowel fysiek als mentaal. Ik voelde mij oprecht lichter en rustiger na de sessie. Aan iedereen aan te bevelen!
Frederieke Vanhee

Annelies is een rustige en empathische persoonlijkheid met wie je heel makkelijk connectie maakt en dat komt de therapie alleen maar ten goede. De ademhalingsoefeningen worden bovendien in duidelijke taal uitgelegd. Dat maakt ze een stuk eenvoudiger en effectiever.

Greet De Wilde

Wat een verademing - letterlijk en figuurlijk. De sessie was voor mij een moment van totale pauze: verstand op nul, geen to do's, geen drukte, gewoon zijn en bewust (leren) ademen. Het is ongelofelijk hoe simpel en snel je rust in je hoofd (en lichaam) kan brengen. Annelies begeleidde dit op een heel rustige en no-nonsense manier, zonder zweverigheid, precies waar ik naar op zoek was. Echt een aanrader voor wie even wil vertragen.

Sigrid Cloet

Annelies is een warme en professionele coach die je snel begrijpt. Dankzij haar rustgevende aanpak voel je je meteen veilig en op je gemak. Ze luistert zonder oordeel en bouwt snel een vertrouwensband op. Dit helpt enorm om over jezelf te praten. Haar praktische tips zijn eenvoudig toepasbaar en geven houvast, ook buiten de sessies. Dankzij Annelies voel je je snel weer sterker en rustiger.

Karsten Crommelinck

Veelgestelde vragen over ademcoaching

Voor wie is ademcoaching geschikt?

Ademcoaching is geschikt voor kinderen en volwassenen die bewuster willen leren ademen en ondersteuning zoeken bij stress, spanning, hyperventilatie of vermoeidheid. Ook wie preventief wil werken aan meer ontspanning en balans kan baat hebben bij ademtraining.

Hoelang duurt een ademcoachingsessie?

Een individuele sessie duurt ongeveer 60 minuten. Je kunt een losse sessie boeken zonder meteen een volledig traject te volgen.

Kan ademcoaching helpen bij hyperventilatie?

Ademcoaching kan je helpen om je adempatroon beter te herkennen en met rustige ademhalingstechnieken te leren omgaan met hyperventilatieklachten. Bij terugkerende of onverklaarde klachten is een medische beoordeling belangrijk.

Wat draag ik tijdens een ademsessie?

Draag comfortabele, losse kleding waarin je vrij kunt bewegen en ademen.

Moet ik iets eten voor mijn sessie?

Eet bij voorkeur geen zware maaltijd vlak voor je sessie, zodat je comfortabel kunt oefenen.

Wanneer is ademcoaching niet geschikt?

Niet alle ademhalingstechnieken zijn voor iedereen geschikt. Bij zwangerschap, epilepsie, bepaalde hart- en vaatproblemen, ongecontroleerde hoge bloeddruk of ernstige psychische klachten is voorafgaand overleg belangrijk. Sommige intensieve technieken zijn dan af te raden. Bespreek gezondheidsproblemen vooraf en raadpleeg indien nodig je arts.

Kan ik mijn afspraak annuleren?

Laat dit minstens 24 uur vooraf weten. Bij latere annulering kan de sessie volgens de geldende annuleringsvoorwaarden worden aangerekend.

Wordt ademcoaching terugbetaald?

Ademcoaching wordt niet standaard terugbetaald door het ziekenfonds. Informeer bij je eigen mutualiteit naar eventuele tegemoetkomingen.

Innerlijke balans en energie met de kracht van ademhaling, mindfulness & meditatie.

Ontvang elke 2 weken exclusieve tips en inspiratie in je inbox!

Schrijf je in en krijg praktische inzichten en inspiratie voor een bewuster en veerkrachtiger leven – helemaal gratis.

Inschrijven

Ademcoaching:Ontdek de kracht van je ademhaling