Ontdek de kracht van je ademhaling.
Ademhaling is een krachtig instrument voor het verbeteren van je welzijn. Met eenvoudige ademhalingstechnieken kun je niet alleen stress verminderen, maar ook je energie niveau verhogen, je focus verbeteren en dieper ontspannen. Met effectieve ademhalingstechnieken krijg je de controle over je lichaam en geest, zodat je je veerkrachtiger en vitaler voelt, elke dag opnieuw. Mijn aanpak is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methodes, waaronder technieken uit Oxygen Advantage® en TT Breathwork®, waarin ik elementen combineer uit hartcoherentie, sTummo en functionele ademtraining. Deze programma’s benaderen ademhaling vanuit drie invalshoeken: biomechanisch, biochemisch en psychologisch, wat zorgt voor een diepgaand én praktisch effect.
Stressvermindering, burn-out preventie en herstel
Het doen van ademhalingsoefeningen zorgt voor ontspanning, vermindert stress en ondersteunt zowel burn-out preventie als herstel.
Hyperventilatie, angst en paniekaanvallen
Bewuste ademhaling is een krachtige manier om je lichaam en geest te kalmeren. Het helpt je ademhaling te vertragen, je zenuwstelsel in balans te brengen en spanning los te laten, waardoor je meer controle krijgt bij hyperventilatie, angst en paniekaanvallen.
Betere focus en concentratie
Bewust ademen helpt om de geest te kalmeren en verbetert de concentratie, wat leidt tot meer productiviteit en helder denken.
Meer energie
Door dieper en langzamer te ademen, wordt er meer zuurstof naar de cellen gebracht, wat zorgt voor een verhoogde energie en alertheid.
Emotionele balans
Bewuste ademhaling helpt emoties te reguleren en geeft een gevoel van controle, wat kan helpen bij angst, frustratie of boosheid.
Ondersteuning van het immuunsysteem
Een betere zuurstofopname bevordert celregeneratie en kan het immuunsysteem versterken, wat helpt om ziektes af te weren.
MAAK EEN 1-OP-1 AFSPRAAK
Meer info
1.Voor wie is een ademcoaching sessie?
Ademcoaching is er voor iedereen: kinderen, volwassenen en bedrijven/ondernemers. Tijdens de sessies help ik je een beter adempatroon te ontwikkelen zodat je meer energie, minder stress en angst, maar ook een betere focus kunt bereiken om sterker en veerkrachtiger in het leven te staan. Wil je liever in een groep werken of op je eigen tempo leren? Bekijk dan de workshops en online cursussen.
2.Wat kun je verwachten?
Je kan een losse sessie boeken zonder vast te zitten aan een traject. Een ademcoaching sessie duurt 1 uur. Tijdens de sessie begeleid ik je stap voor stap naar een bewuste ademhaling. Dit helpt je om meer rust, energie en balans te vinden.
3.Comfortabele kleding is belangrijk
Draag losse, comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen en ademen. Zo kun je optimaal deelnemen aan de sessie.
4.Voor de sessie: eet niet te zwaar
Eet maximaal een lichte maaltijd vóór de sessie. Een volle maag kan je ademhaling en comfort beïnvloeden.
5.Na de sessie: drink voldoende
Drink voldoende water of thee na de sessie. Dit helpt je lichaam te hydrateren en ondersteunt het herstelproces.
6.Wanneer is een ademsessie niet geschikt voor jou?
Bij zwangerschap, hartaandoeningen, hoge bloeddruk, recente operatie, psychose, ernstige geestelijke ziekte, epilepsie of een familiegeschiedenis van aneurysma’s kan je best eerst advies vragen aan je arts voordat je een afspraak maakt.
7.Annuleren of verplaatsen
Wil je je afspraak verplaatsen of annuleren? Laat het minstens 24 uur op voorhand weten.
8.Betaling
Betaling gebeurt na elke consultatie. Afspraken die minder dan 24 uur op voorhand worden geannuleerd, worden aangerekend. Betalen kan contant (liefst gepast) of via de Bancontact-app. Ademcoaching valt buiten de terugbetalingsregelingen van de ziekenfondsen en wordt niet vergoed door de mutualiteit.