Ademhaling

10/8 - 17/8 - 24/8 - 7/9
Praktijk Mikado, Herent

Voel je dat stress, onrust of spanning soms de overhand nemen? Dat je ademhaling oppervlakkig is of dat je het gevoel hebt “niet diep genoeg te kunnen ademen”? Misschien ervaar je momenten van spanning, paniek en/of paniekaanvallen, of merk je dat het moeilijk is om echt te ontspannen of goed te slapen.

In deze reeks ontdek je hoe je ademhaling een krachtig hulpmiddel kan zijn om opnieuw rust, ruimte en balans te vinden.

Ademhaling & relaxatie

11/8 van 20u-21u
Kampenhout

Op dinsdag 11 augustus om 20u organiseer ik een toegankelijke sessie rond ademwerk en ontspanning, waarbij je vooral zelf gaat ervaren wat bewuste ademhaling met je lichaam en geest doet. In deze sessie draait het niet om theorie, maar om voelen, vertragen en tot rust komen. Via eenvoudige ademhalingsoefeningen en korte ontspanningsmomenten ontdek je hoe je spanning kan loslaten en meer rust en balans kan creëren.

Ademhaling & relaxatie

29/8 van 10u-11u
Kampenhout

Op zaterdag 29 augustus om 10u organiseer ik een toegankelijke sessie rond ademwerk en ontspanning, waarbij je vooral zelf gaat ervaren wat bewuste ademhaling met je lichaam en geest doet. In deze sessie draait het niet om theorie, maar om voelen, vertragen en tot rust komen. Via eenvoudige ademhalingsoefeningen en korte ontspanningsmomenten ontdek je hoe je spanning kan loslaten en meer rust en balans kan creëren.

Stress Reset 

4/10 - 11/10 - 18/10 - 25/10
HōM fitness, Haacht

Een 4-weekse groepscursus ademwerk, inclusief korte meditatie - en ontspanningsoefeningen, voor stressbeheersing, meer focus en veerkracht bij studie en werk. Geen zweverigheid. Alleen concrete ademtools die je meteen kan toepassen in je studie, werk en dagelijks leven. 

Zeg ja tegen jezelf. Ja tegen rust. Ja tegen meer energie. Adem je vrij van stress. Jouw reset begint hier.

Ademhaling

8/9 - 15/9 - 22/9 - 29/9
Kinepraktijk Flexo, Kampenhout

Voel je dat stress, onrust of spanning soms de overhand nemen? Dat je ademhaling oppervlakkig is of dat je het gevoel hebt “niet diep genoeg te kunnen ademen”? Misschien ervaar je momenten van spanning, paniek en/of paniekaanvallen, of merk je dat het moeilijk is om echt te ontspannen of goed te slapen.

In deze reeks ontdek je hoe je ademhaling een krachtig hulpmiddel kan zijn om opnieuw rust, ruimte en balans te vinden.

Stress Reset 

14/9 - 21/9 - 28/9 - 5/10
Studio Wink, Winksele

Een 4-weekse groepscursus ademwerk, inclusief korte meditatie - en ontspanningsoefeningen, voor stressbeheersing, meer focus en veerkracht bij studie en werk. Geen zweverigheid. Alleen concrete ademtools die je meteen kan toepassen in je studie, werk en dagelijks leven. 

Zeg ja tegen jezelf. Ja tegen rust. Ja tegen meer energie. Adem je vrij van stress. Jouw reset begint hier.

Mindfulness & wellbeing

12/10 - 19/10 - 26/10 - 9/11 - 16/11 - 23/11
Studio Wink, Winksele 

Ga bewuster om met stress, gedachten en emoties via mindfulness, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen. Je leert vertragen, opmerken wat er speelt en aanwezig blijven bij wat er is zonder te forceren of te moeten presteren. De focus ligt op aandacht trainen, uit het hoofd komen en leren reguleren via het lichaam, zodat je meer helderheid, rust en stabiliteit ervaart in studie, werk en leven. 

Mindfulness & wellbeing

12/10 - 19/10 - 26/10 - 9/11 - 16/11 - 23/11
Studio Wink, Winksele 

Ga bewuster om met stress, gedachten en emoties via mindfulness, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen. Je leert vertragen, opmerken wat er speelt en aanwezig blijven bij wat er is zonder te forceren of te moeten presteren. De focus ligt op aandacht trainen, uit het hoofd komen en leren reguleren via het lichaam, zodat je meer helderheid, rust en stabiliteit ervaart in studie, werk en leven. 

Ademhaling

8/9 - 15/9 - 22/9 - 29/9
Kinepraktijk Flexo, Kampenhout

Voel je dat stress, onrust of spanning soms de overhand nemen? Dat je ademhaling oppervlakkig is of dat je het gevoel hebt “niet diep genoeg te kunnen ademen”? Misschien ervaar je momenten van spanning, paniek en/of paniekaanvallen, of merk je dat het moeilijk is om echt te ontspannen of goed te slapen.

In deze reeks ontdek je hoe je ademhaling een krachtig hulpmiddel kan zijn om opnieuw rust, ruimte en balans te vinden.

Stress Reset 

4/10 - 11/10 - 18/10 - 25/10
HōM fitness, Haacht

Een 4-weekse groepscursus ademwerk, inclusief korte meditatie - en ontspanningsoefeningen, voor stressbeheersing, meer focus en veerkracht bij studie en werk. Geen zweverigheid. Alleen concrete ademtools die je meteen kan toepassen in je studie, werk en dagelijks leven. 

Zeg ja tegen jezelf. Ja tegen rust. Ja tegen meer energie. Adem je vrij van stress. Jouw reset begint hier.